Potrebujete recept? Preglejte aktualne recepte – prehrana za nosečnice in mamice.

Zima kar kliče po topli hrani, ki jo jemo na žlico. Jota je bogata z zelenjavo in vlakninami, ki krepijo našo črevesno floro. …

Read More "Na žlico – JOTA"

Naj v vašem stanovanji zadiši po jesenski različici zelenjavo mesene rižotke. Potrebujemo: 400 dag mletega mesa; 2 večja korenčka; 1 bučko; 3-4 večje …

Read More "ZELENJAVNO MESNA RIŽOTKA Z BRSTIČNIM OHROVTOM"

Lahka poletna jed, ki poživi duha in srce.  Potrebujemo: 400 dag mletega mesa; 2 večja korenčka; 1 večjo rdečo papriko; 2-3 paradižnike; 250 …

Read More "Poletni Kus Kus"

Lahkotno kosilo v toplih poletnih dneh, zakaj pa ne? Danes vam predstavljam zelo preprosto, hranilno, zdravo kosilo, ki je pripravljeno v 20 minutah. …

Read More "Losos na oblaku iz korenčka in pora"

Potrebujemo: 2 banani, 2 jajci, 250 dag jagod, 250 dag borovnic, 3 dcl mleka (navadno, ovseno,riževo,..), 60 dag mode (navadne, polnozrnate,brezglutenske), ščepec soli, …

Read More "Ameriške palačinke z jagodnim sorbetom"

Moja različica bananinega kruha je brez glutena in ne vsebuje dodatnih sladkorjev. Samo tiste, ki so naravno prisotni v sadju. Potrebujemo: 4 banane; …

Read More "Brezglutenski Bananin kruh"

Danes bi rada z vami delila recept za preproste, zdrave ter nizko kalorične bučkine polpete. Potrebujemo: 1-2 večji bučki; ovsene kosmiče; 1 jajce; …

Read More "Fit kosilo – Pečena polenta"

Danes bi rada z vami delila recept za preproste, zdrave ter nizko kalorične bučkine polpete. Potrebujemo: 1-2 večji bučki; ovsene kosmiče; 1 jajce; …

Read More "Fit kosilo ali večerja – Bučkini polpeti"

Enostavna, hitra in okusna domača pica, ki jo otroci enostavno obožujejo. Potrebujemo: 500 g moke; 2 žlici olivnega olja; 25 g kvasa; 4 …

Read More "Fit kosilo – domača pica"

Enostavna, hitra in okusna korenčkova juha, ki jo otroci enostavno obožujejo. Potrebujemo: 1 čebula; od 4 do 5 večjih korenčkov; 4 žlice pšeničnega …

Read More "Fit kosilo ali večerja – korenčkova juha"

Potrebujemo: 500 g piščančjega mesa; kalčki; 2 večja korenčka; 1 rdeča paprika; 250 g gobic; 1 por; 1 čebula; kitajsko zelje; kitajski rezanci; …

Read More "Fit kosilo – kitajski rezanci na oblaku iz zelja"

Potrebujemo: 2 jajčki; 1 cel avokado. Priprava: Hiter in kvaliteten zajtrk, ki ga vsi poznamo. Jajčka samo spečemo na olju in ga postrežemo …

Read More "Fit zajtrk – jajčka na oko z avokadom"

Potrebujemo: 50 g ovsenih kosmičev; 1 banano; 125g malin ali borovnic; 1 tablica temne čokolade 70 – 85%. Priprava: Ovsene kosmiče skuhamo na …

Read More "Fit zajtrk – ovseni kosmiči s sadjem in temno čokolado"

Potrebujemo: 500 dag mletega mesa; liste za lazanjo; 1 čebulo; 1 por; 1 rdečo papriko; 1 bučko; 5 paradižnikov (ali pelate); česen; kislo …

Read More "Fit kosilo – mesno zelenjavna lazanja"

Potrebujemo: glava brokolija; 6 večjih krompirjev; 250ml smetane za kuhanje; 2 jajčki; sir; začimbe. Priprava: Krompir in brokoli narežeš na manjše kose. Jih …

Read More "Fit kosilo – gratiniran krompirček in brokoli"

Potrebujemo: 250 g riža; 1 čebulo; 2 paradižnika; 1 bučko; 1 rdečo papriko; 1 česen. Priprava: V posodi z vodo skuhamo riž. Čebulo,česen, …

Read More "Fit kosilo – džuveč riž"

Potrebujemo: 300 g blitve; 500 g skute; 100 g kisle smetane; listnato testo; 2 jajca; 1 česen; bazilika, origano, peteršilj. Priprava: Blitvo operemo …

Read More "Fit kosilo – blitvina rolada"

Potrebujemo: 300 g piščančjega mesa; 200 g riža; 2 – 3 korenčke; 180 g graha; parmezan; maslo; peteršilj; jušna osnova; 1 čebula; 1 …

Read More "Fit kosilo – rižotka"

Potrebujemo: 500 dag govejega mesa; 3 korenčke; mlad fižol ali grah; zelena; 2 krompirja; 1 čebula; paradižnikova mezga; začimbe. Priprava: Meso narežemo na …

Read More "Fit kosilo – čorbica"